| Sigue en Basavilbaso el clima cálido con temperaturas propias de enero y febrero. Las condiciones cambiarían en las próximas horas. Recomiendan hidratarse adecuadamente para soportar el calor.
La ciudad del riel fue nuevamente un infierno, con temperaturas muy altas. La máxima llegó a 36.5 °C se registró a las 14:30.
Especialistas recomiendan ingerir 35 o 40 mililitros de agua por kilo de peso, aunque en esta medida se incluyen los líquidos y parte de los alimentos que la proveen. En estos días de mucho calor, frutas y verduras con elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, se convierten en protagonistas esenciales porque ayudan a saciar el hambre y sed, y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.
Niños y ancianos son quienes tienen más riesgos ante fenómenos climáticos como los que se viven por estar horas para los, pero también los que hacen deportes o trabajos al sol y los discapacitados.
Lo más importante es mantener nuestro cuerpo bien hidratado. Se recomienda tomar por lo menos dos litros de agua por día, aunque en esa medida se pueden incluir infusiones como el te, o caldos. Y evitar incluir bebidas con sodio o con conservantes o edulcorantes que estimulan más la insulina resistencia.
Las frutas y verduras es una de las mejores maneras de asegurar los niveles adecuados de líquidos que precisa el organismo para evitar la deshidratación. Estos alimentos presentan, además, un bajo aporte energético y resultan muy adecuados para las épocas de calor, en las que nuestro cuerpo no necesita tantas calorías como en las estaciones más frías para mantener la temperatura corporal.
